Stres merupakan keadaan kondisi fikiran yang telah mencapai batasnya, bisa dikatakan stres adalah gangguan yang terjadi akibat otak merasa kelelahan atau mengalami suatu beban yang cukup berat. Stres bias diakibatkan berbagai macam hal diantaranya adalah perasaan depresi atau kurangnya asupan gizi.
Gaya hidup mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang, dengan kebiasaan pola aktivitas hidup yang baik kemungkinan stres bisa diminilalisir.
Jika anda mengalami stres yang cukup berat berikut tips yang saya anjurkan.
- Jalin komunikasi dengan teman dekat atau yang anda percaya mintalah pendapat atau solusi.
- Hiburlah diri anda dengan hoby yang anda senangi, seperti : bermain musik, mendengarkan musik atau hoby lain yang anda senangi.
- Lakukan kegiatan recovery pada akhir pekan yaitu berlibur atau melakukan kegiatan olahraga seperti berlatih silat, karate, fitness, yoga atau kegiatan olahraga lainnya.
- Tidur yang cukup dan perhatikan asupan gizi.
- Berdo'a dengan tujuan hari esok harus lebih positif.
Mengurangi stres intinya adalah melakukan kegiatan lain yang dapat merefresh atau mensetting kembali kondisi fikiran kita.
sekian tips dari saya semoga dapat bermanfaat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar